生活習慣病に悩まされている方、成長期の栄養補給を検討している方、体を鍛えている方などを対象とした献立メニューの作成を行っています。
特に生活習慣病になってしまった方は日々の食生活が大きな影響をもたらします。
糖尿病や脂質異常症、動脈硬化症なども、生活習慣病の一つです。
症状が重くなってしまうと脳梗塞や脳出血、虚血性心疾患などの命にかかわる大きな病気に発展してしまうこともあるので早めの対策が必要です。
まず実行していただきたいのが下記5つです。
・喫煙を控える
・定期的な運動を実行する
・飲酒を極力控える
・十分な睡眠（7時間以上）を取る
・間食をしない
上記実行して頂いた上で理想的な食事をとれば生活習慣病の予防につながります。
そして献立ではビタミン、ミネラル、食物繊維のバランスを保ちながら食事をとっていただきます。
過度な塩分の摂取、脂肪分の摂取はメタボリックシンドロームにつながってしまいますので、1日の適正量を守った食事を意識します。
決してストイックな食事というわけではなく、主食、主菜、副菜、汁物もバランスよく取ることを意識していれば、そこまで大変な事ではありません。
無理のない献立を提供しますので、ぜひ実践してみてください。